Mindfulness. Waarschijnlijk met dank aan een ongelukkige cursusbeschrijving of quote, dacht ik jaren terug dat het begon met een rozijn eten en draaide om gewone dingen vol concentratie doen. Nu kan ik zeggen: dat is niet zo. Maar waar gaat het dan wel om? En wat blijft hangen na een cursus? Ofwel waarom zou je ...

Some people openly ask me what I love about my job. Others might wonder With a scientific and technological education and having worked in such an environment for several years, it has been quite a journey to embrace some parts of myself again. In fact, not using and even neglecting these ‘softer’ sides had also ...

Wie herkent het. Ja zeggen terwijl je eigenlijk veel liever nee zou hebben gezegd? Zeker voor de pleasers, de helpers en de oplossers (en wie heeft er niet een beetje van deze in zich) is moeilijk nee kunnen zeggen een herkenbaar en terugkerend probleem. Vaak botst nee zeggen in je interne systeem met je waarden, ...

A bit of stress helps us through life. It makes us more alert and gives us the extra energy needed to meet a deadline. However, when facing stress becomes part of our daily life, it’s another story. Continual stress causes physical and mental symptoms and might result in burnout: you’ve been pushing yourself too hard ...

The Eindhoven University of Technology yearly organizes a career event for PhD students. I’m really happy to be one of this year’s workshop leaders. In a two hour workshop we will work on a structured approach for career orientation. Because I truly believe that there is a dream job for everyone, and that an inside-out ...

Spannend en leuk! Vanmiddag geef ik voor het eerst de workshop Burnout-voor partners (en naasten). Een onderwerp dat me zeer aan het hart ligt en waar wat mij betreft nog veel te weinig aandacht aan wordt besteed. Burn-out voor partners Als iemand van wie je veel houdt een burn-out heeft, kan dat voor de partner ...

Wanneer was jij voor het laatst echt heel boos, blij of verdrietig? Als klein kind konden we het wel: tranen met tuiten huilen, springen van geluk. Op weg naar volwassenheid hebben we geleerd onze emoties te doseren en dat is vaak een goede zaak (hallo baas/klant/aso-autobestuurder!). We zijn echter doorgeslagen in het doseren. En dus ...

Do you feel that it might be getting time to explore new career options? Or do you know someone for whom this counts? Then continue reading! If your current job doesn’t fit you anymore and you are considering a major career step, a thorough self-analysis (and maybe a bit of soul-searching) can reveal what type ...

A perfectionist? Me? No, not at all! I never regarded myself as a perfectionist, although I always tried my best to perform flawlessly, worked many, many hours and had high performance standards most of the time. I thought that I wasn’t meeting the criteria for being a perfectionist. Why? Some other people performed even better ...

Zit jij niet meer helemaal lekker op je plek bij je huidige baan? Of ken je iemand voor wie dat geldt? Lees dan even verder. Als je merkt dat je huidige werk niet meer bij je past en je een grote loopbaanstap overweegt, kan zelfonderzoek je leren wat wél bij je past. Het helpt je ...

Eens in de zoveel tijd maak je iets mee waardoor je leven flink op zijn kop wordt gezet. Of je hebt jezelf nog beter leren kennen door, nou ja, gewoon het leven te leven. Daardoor kan het zijn dat je huidige baan niet meer zo goed bij je past. Het wordt tijd voor een carrièrestap, ...

People often say that experiencing burnout should be seen as something good. Or that you surely will be happier after it. Today it is more than four years after I got burnout and I have my own company for two years. Time to draw up the balance: Did I become any happier after my burnout? ...

Je hebt het misschien al eens meegemaakt en anders is de kans groot dat het een keer gaat gebeuren (want burn-out is beroepsziekte nummer 1, bijna 16% van de werknemers ervaart burn-out klachten). Een van je vrienden is altijd moe, druk en zegt steeds vaker dingen af. Of je herkent hem (of haar!) steeds minder ...

Herkenbaar? Je zit lekker in je vel, alles loopt prima en, tsja, eigenlijk heb je niks te klagen. En dan slaat je gevoel opeens om. Er gebeurt er iets, waardoor je opeens heel anders tegen jezelf aankijkt. Wat er gebeurt is (objectief) niet eens zo erg, maar in je belevenis zet het je hele ‘zijn’ ...

Hoe is het met jouw slaap gesteld? Heel prima, of wil je eigenlijk wel beter leren slapen? Ik ben meestal best een goede slaper, dus ging ik vooral uit beroepsinteresse naar een lezing over slaap door arts, coach en slaapexpert Aline Kruit. Maar boy, I was wrong. Ook voor mijzelf was er nog veel te ...

Je hoort weleens dat een burn-out een cadeautje is. Of dat je naderhand dus echt wel gelukkiger zal zijn dan er voor. Inmiddels is het ruim vier jaar geleden dat ik zelf een burn-out kreeg, en heb ik al weer twee jaar een eigen bedrijf. Tijd om de balans op te maken. Ben ik gelukkiger ...

Leuk nieuws! Op zaterdag 24 november 2018 ben ik aanwezig op de National PhD Day in Tilburg als een van de loopbaancoaches die korte coachgesprekken aanbieden aan de deelnemende aio’s/PhD studenten. Zie ik je daar? Ben je aio/PhD student en kun je niet bij de National PhD Day zijn, maar heb je wel interesse in ...

Op weg naar je toekomstige droombaan stuur je waarschijnlijk echt wel ergens een email met je motivatie en een CV. De inhoud daarvan heb je volledig in de hand. Tegelijkertijd kun je er op rekenen dat die mogelijke werkgever vaak ook op Google kijkt en daarmee een beeld van je vormt. Net als degene met ...

Een perfectionist? Ik? Nee hoor, ik deed niet aan perfectionisme. Ondanks dat ik op zo goed als alles hard mijn best deed, heel veel werkte en meestal voor een 9 ging. Ik vond namelijk dat ik niet voldeed aan de norm voor perfectionisme. Waarom? Sommige mensen waren namelijk nog beter in hun werk, maakten minder ...

Je bent al een tijdje op LinkedIn. Sinds wanneer eigenlijk? En wanneer heb je het voor het laatst nagekeken? Voordat we er erg in hebben zien we het als iets dat altijd functioneert zonder dat je eraan hoeft te werken. Zoals je verzekeringen… Terwijl regelmatig nakijken echt wel loont. Premiekorting, of in dit geval een ...

Bijna iedereen heeft tegenwoordig een LinkedIn profiel. Of je nu een leuke baan hebt, werkt als ondernemer, nieuw werk zoekt, even thuis zit of een actieve pensioenganger bent, of juist student, iedereen komt voorbij. Gewetensvraag: Hoe vaak Google jij iemand voordat je hem of haar ontmoet? Ik doe het in ieder geval regelmatig. Zo kan ...

Warme zomerdagen = leesdagen! En na een paar mwah-exemplaren is Welke kleur heeft jouw parachute? er weer eentje die ik graag deel. Een lekker dik boek vol informatie en oefeningen voor zelfonderzoek en reflectie, dat jaarlijks wordt bijgewerkt en wordt aangepast aan de Nederlandse situatie. Een aanrader voor iedereen die nu werk zoekt of zich ...

Een heerlijk boek vol mooie inzichten, als je even de tijd en rust hebt om er voor te gaan zitten. Ideaal dus voor dagen zoals deze, want terwijl ik dit schrijf zitten we in de warmste zomer sinds tijden. Een regenachtige dag met een kop thee op de bank zou trouwens ook heel goed passen ...

Ik las dit boek over werk vinden voor vijftig plussers in twee avonden uit en kreeg er goede energie van. Wat mij betreft een aanrader. Het grote 50+ werkboek Zo kom je weer aan werk Door Anne-Marije Buckens, Judith Spruit en Donald Suidman Voor wie: Dit is een fijn boek voor vijftig plussers die ontslagen ...

Whoohoo! Zo ontzettend leuk om van een klant te horen dat zij haar droombaan heeft gevonden, nadat ze afgelopen jaar bij mij een coaching traject heeft gevolgd. Dat is de kers op de taart voor mij, als het gaat om mijn werk als loopbaancoach. Eerder werkten we binnen de coaching aan thema’s als: wil je ...

Hoe word ik beroemd? Over zaken doen, bij jezelf blijven en succes krijgen Door Lenneke van Ingen Ik zag een kleurrijk boek met een eigenwijs formaat liggen bij de nieuwe aanwinsten in de bibliotheek. De titel maakte me nieuwsgierig naar de inhoud, maar de ondertitel gaf de doorslag om het mee te nemen omdat bij ...

“Hallo, ik ben Sagitta Peters en ik werk als loopbaancoach.” Met die pitch (graag zo kort mogelijk was de opdracht tijdens een training) sprak ik een tijdje terug uit waar ik in mijn hart al een hele tijd naar verlangde. Het klinkt nu zo simpel, maar het staat voor mij symbool voor het einde van ...