Acht ideeën voor goede voornemens op het werk
Met het eind van het jaar in zicht komt voor veel mensen een tijd van reflectie. En daarmee ook het moment om na te denken over de dingen die je komend jaar anders wilt doen. In het jaar 2020 veranderde voor bijna iedereen de manier van werken en dwong daarmee tot veranderen. Hoe heb jij ...
Op zoek naar je sterke punten, waarom en hoe?
Voor veel mensen een lastige vraag: waar ben ik goed in? En vaak nog een tikje moeilijker: waarin onderscheid ik me van anderen? Als het gaat over sterke punten kunnen allerlei vragen bij je opkomen en wellicht weet je niet waar je moet beginnen. Met dit stuk wil ik je graag op weg helpen. Wat ...
Leaving academia after your PhD or postdoc, where to start?
Hi! Are you a PhD or postdoc and thinking of your next career step, maybe leaving academia? To start with the good news: almost all professionals with a PhD degree in the Netherlands are employed! On the other hand, although many PhD students start with the ambition of an academic career, only twenty percent finds ...
How to manage stress during your student days
During my time at the university, your student days were called ‘the best time of your life’. Although life luckily had (and hopefully will have) many more good times for me, I doubt if people still use this quote that easily. Student life seems to have gotten surrounded with more worries and stress. The current ...
Wat kun je doen als je collega een burn-out heeft?
Steeds meer mensen maken het mee. Je collega is ziek thuis, en nog iets later hoor je dat het om een burn-out gaat. Er gaat vast van alles door je hoofd: “Wat erg voor die collega! Hoe moet dat nu verder met ons team? Als het hem/haar kan overkomen, dan mij misschien ook.” En misschien ...
Mindfulness – waarom zou je het doen?
Mindfulness. Waarschijnlijk met dank aan een ongelukkige cursusbeschrijving of quote, dacht ik jaren terug dat het begon met een rozijn eten en draaide om gewone dingen vol concentratie doen. Nu kan ik zeggen: dat is niet zo. Maar waar gaat het dan wel om? En wat blijft hangen na een cursus? Ofwel waarom zou je ...
Reasons I love working as a coach
Some people openly ask me what I love about my job. Others might wonder With a scientific and technological education and having worked in such an environment for several years, it has been quite a journey to embrace some parts of myself again. In fact, not using and even neglecting these ‘softer’ sides had also ...
Persoonlijke effectiviteit – Vaker en makkelijker nee zeggen
Wie herkent het. Ja zeggen terwijl je eigenlijk veel liever nee zou hebben gezegd? Zeker voor de pleasers, de helpers en de oplossers (en wie heeft er niet een beetje van deze in zich) is moeilijk nee kunnen zeggen een herkenbaar en terugkerend probleem. Vaak botst nee zeggen in je interne systeem met je waarden, ...
How to start recovering from burnout
A bit of stress helps us through life. It makes us more alert and gives us the extra energy needed to meet a deadline. However, when facing stress becomes part of our daily life, it’s another story. Continual stress causes physical and mental symptoms and might result in burnout: you’ve been pushing yourself too hard ...
Workshop career orientation at TU/e PhD Event
The Eindhoven University of Technology yearly organizes a career event for PhD students. I’m really happy to be one of this year’s workshop leaders. In a two hour workshop we will work on a structured approach for career orientation. Because I truly believe that there is a dream job for everyone, and that an inside-out ...
Workshop burn-out voor partners
Spannend en leuk! Vanmiddag geef ik voor het eerst de workshop Burnout-voor partners (en naasten). Een onderwerp dat me zeer aan het hart ligt en waar wat mij betreft nog veel te weinig aandacht aan wordt besteed. Burn-out voor partners Als iemand van wie je veel houdt een burn-out heeft, kan dat voor de partner ...
Waarom naar je emoties luisteren verstandig is
Wanneer was jij voor het laatst echt heel boos, blij of verdrietig? Als klein kind konden we het wel: tranen met tuiten huilen, springen van geluk. Op weg naar volwassenheid hebben we geleerd onze emoties te doseren en dat is vaak een goede zaak (hallo baas/klant/aso-autobestuurder!). We zijn echter doorgeslagen in het doseren. En dus ...
Ten important questions when considering a major career step
Do you feel that it might be getting time to explore new career options? Or do you know someone for whom this counts? Then continue reading! If your current job doesn’t fit you anymore and you are considering a major career step, a thorough self-analysis (and maybe a bit of soul-searching) can reveal what type ...
Perfectionism (and how to handle it)
A perfectionist? Me? No, not at all! I never regarded myself as a perfectionist, although I always tried my best to perform flawlessly, worked many, many hours and had high performance standards most of the time. I thought that I wasn’t meeting the criteria for being a perfectionist. Why? Some other people performed even better ...
Tien belangrijke vragen als je nadenkt over een grote loopbaanstap
Zit jij niet meer helemaal lekker op je plek bij je huidige baan? Of ken je iemand voor wie dat geldt? Lees dan even verder. Als je merkt dat je huidige werk niet meer bij je past en je een grote loopbaanstap overweegt, kan zelfonderzoek je leren wat wél bij je past. Het helpt je ...
Als je een grote carrièrestap overweegt – succesfactoren om tot een goede beslissing te komen
Eens in de zoveel tijd maak je iets mee waardoor je leven flink op zijn kop wordt gezet. Of je hebt jezelf nog beter leren kennen door, nou ja, gewoon het leven te leven. Daardoor kan het zijn dat je huidige baan niet meer zo goed bij je past. Het wordt tijd voor een carrièrestap, ...
Will you be happier after burnout?
People often say that experiencing burnout should be seen as something good. Or that you surely will be happier after it. Today it is more than four years after I got burnout and I have my own company for two years. Time to draw up the balance: Did I become any happier after my burnout? ...
Waarom het zo moeilijk is iemand voor een burn-out te waarschuwen: Inzicht en tips!
Je hebt het misschien al eens meegemaakt en anders is de kans groot dat het een keer gaat gebeuren (want burn-out is beroepsziekte nummer 1, bijna 16% van de werknemers ervaart burn-out klachten). Een van je vrienden is altijd moe, druk en zegt steeds vaker dingen af. Of je herkent hem (of haar!) steeds minder ...
Maak je eigen Eerste Hulp Bij Baaldagen plan!
Herkenbaar? Je zit lekker in je vel, alles loopt prima en, tsja, eigenlijk heb je niks te klagen. En dan slaat je gevoel opeens om. Er gebeurt er iets, waardoor je opeens heel anders tegen jezelf aankijkt. Wat er gebeurt is (objectief) niet eens zo erg, maar in je belevenis zet het je hele ‘zijn’ ...
Beter slapen, hoe doe je dat? Slaaptips die werken!
Hoe is het met jouw slaap gesteld? Heel prima, of wil je eigenlijk wel beter leren slapen? Ik ben meestal best een goede slaper, dus ging ik vooral uit beroepsinteresse naar een lezing over slaap door arts, coach en slaapexpert Aline Kruit. Maar boy, I was wrong. Ook voor mijzelf was er nog veel te ...
Word je gelukkiger na een burn-out?
Je hoort weleens dat een burn-out een cadeautje is. Of dat je naderhand dus echt wel gelukkiger zal zijn dan er voor. Inmiddels is het ruim vier jaar geleden dat ik zelf een burn-out kreeg, en heb ik al weer twee jaar een eigen bedrijf. Tijd om de balans op te maken. Ben ik gelukkiger ...
National PhD Day 2018 – Loopbaancoaching
Leuk nieuws! Op zaterdag 24 november 2018 ben ik aanwezig op de National PhD Day in Tilburg als een van de loopbaancoaches die korte coachgesprekken aanbieden aan de deelnemende aio’s/PhD studenten. Zie ik je daar? Ben je aio/PhD student en kun je niet bij de National PhD Day zijn, maar heb je wel interesse in ...
Google als je online CV
Op weg naar je toekomstige droombaan stuur je waarschijnlijk echt wel ergens een email met je motivatie en een CV. De inhoud daarvan heb je volledig in de hand. Tegelijkertijd kun je er op rekenen dat die mogelijke werkgever vaak ook op Google kijkt en daarmee een beeld van je vormt. Net als degene met ...
Perfectionisme
Een perfectionist? Ik? Nee hoor, ik deed niet aan perfectionisme. Ondanks dat ik op zo goed als alles hard mijn best deed, heel veel werkte en meestal voor een 9 ging. Ik vond namelijk dat ik niet voldeed aan de norm voor perfectionisme. Waarom? Sommige mensen waren namelijk nog beter in hun werk, maakten minder ...
In tien stappen naar een goed LinkedIn profiel
Je bent al een tijdje op LinkedIn. Sinds wanneer eigenlijk? En wanneer heb je het voor het laatst nagekeken? Voordat we er erg in hebben zien we het als iets dat altijd functioneert zonder dat je eraan hoeft te werken. Zoals je verzekeringen… Terwijl regelmatig nakijken echt wel loont. Premiekorting, of in dit geval een ...
Waarom een goed LinkedIn profiel belangrijk is
Bijna iedereen heeft tegenwoordig een LinkedIn profiel. Of je nu een leuke baan hebt, werkt als ondernemer, nieuw werk zoekt, even thuis zit, een actieve pensioenganger bent of juist student, iedereen komt voorbij. Gewetensvraag: Hoe vaak Google jij iemand voordat je hem of haar ontmoet? Ik doe het in ieder geval regelmatig. Zo kan ik ...
Leestip – Welke kleur heeft jouw parachute?
Warme zomerdagen = leesdagen! En na een paar mwah-exemplaren is Welke kleur heeft jouw parachute? er weer eentje die ik graag deel. Een lekker dik boek vol informatie en oefeningen voor zelfonderzoek en reflectie, dat jaarlijks wordt bijgewerkt en wordt aangepast aan de Nederlandse situatie. Een aanrader voor iedereen die nu werk zoekt of zich ...
Leestip – De kracht van kwetsbaarheid
Een heerlijk boek vol mooie inzichten, als je even de tijd en rust hebt om er voor te gaan zitten. Ideaal dus voor dagen zoals deze, want terwijl ik dit schrijf zitten we in de warmste zomer sinds tijden. Een regenachtige dag met een kop thee op de bank zou trouwens ook heel goed passen ...
Leestip – Het grote 50+ werkboek – Over werk vinden voor vijftig plussers
Ik las dit boek over werk vinden voor vijftig plussers in twee avonden uit en kreeg er goede energie van. Wat mij betreft een aanrader. Het grote 50+ werkboek Zo kom je weer aan werk Door Anne-Marije Buckens, Judith Spruit en Donald Suidman Voor wie: Dit is een fijn boek voor vijftig plussers die ontslagen ...
Droombaan gevonden!
Whoohoo! Zo ontzettend leuk om van een klant te horen dat zij haar droombaan heeft gevonden, nadat ze afgelopen jaar bij mij een coaching traject heeft gevolgd. Dat is de kers op de taart voor mij, als het gaat om mijn werk als loopbaancoach. Eerder werkten we binnen de coaching aan thema’s als: wil je ...
Leestip – Hoe word ik beroemd?
Hoe word ik beroemd? Over zaken doen, bij jezelf blijven en succes krijgen Door Lenneke van Ingen Ik zag een kleurrijk boek met een eigenwijs formaat liggen bij de nieuwe aanwinsten in de bibliotheek. De titel maakte me nieuwsgierig naar de inhoud, maar de ondertitel gaf de doorslag om het mee te nemen omdat bij ...
Ik werk als loopbaancoach!
“Hallo, ik ben Sagitta Peters en ik werk als loopbaancoach.” Met die pitch (graag zo kort mogelijk was de opdracht tijdens een training) sprak ik een tijdje terug uit waar ik in mijn hart al een hele tijd naar verlangde. Het klinkt nu zo simpel, maar het staat voor mij symbool voor het einde van ...